صفحه اصلی / استپ وزن

استپ وزن

با چالش فلات وزن چگونه مقابله کنیم؟

با چالش فلات وزن چگونه مقابله کنیم؟

وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است درمانده و ناامید شوید. حتی گاهی آنقدر دلسرد می شوید که ممکن است رژیم را نیز کنار بگذارید. اما صبر کنید. شاید دچار مشکلی به اسم استپ یا فلات …

مشاهده بیشتر »

از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید – چند روش موثر برای مقابله با استپ وزن

از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید - چند روش موثر برای مقابله با استپ وزن

مقاله در یک نگاه استپ وزن زمانی رخ می دهد که سه هفته ی کامل، وزن بدن هیچ تغییری نکند. این امر کاملا طبیعیست و حداقل یکبار برای هر فردی که کاهش وزن داشته، رخ داده است. برای رفع این مشکل، توجه به میزان مصرف کالری ها، جهش کالری و …

مشاهده بیشتر »