صفحه اصلی / روانشناسی

روانشناسی

برای کاهش اضطراب و استرس روزمره این تکنیک ها را به کار ببرید

برای کاهش اضطراب و استرس روزمره این تکنیک ها را به کار ببرید

اگر شما هم از اضطراب بالا رنج می‌برید، می‌توانید با استفاده از روش‌های مفیدی که متخصصان بهداشت روان توصیه می‌کنند، آثار سوء آن را کاهش دهید تکنیک های کاهش استرس روزانه دکتر مایکل فریمن در بنیاد UCSF، بر اساس نتایج تحقیقات خود در مورد اضطراب و استرس، راهکارهایی برای کاهش …

مشاهده بیشتر »

چند راهکار ایده آل برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان

چند راهکار ایده آل برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان

کیفیت زندگی هر انسانی با آرامش اعصاب او ارتباط تنگاتنگی دارد و افرادی که محیط زندگی آنها به دور از تنش و استرس می باشد به نسبت افرادی که در طول زندگی خود دچار اضطراب زیادی می شوند از سلامت روانی بیشتری برخوردار می باشند. روش هایی که برای دوری …

مشاهده بیشتر »

اطلاعات در مورد ذهن آگاهی و تمرینات مربوط به آن

اطلاعات در مورد ذهن آگاهی و تمرینات مربوط به آن

ذهن آگاهی یکی از روش های مهم است که با استفاده از آن می توانید مدیریت خوبی روی ذهن خود داشته باشید و باعث می شود که فرد بتواند در زمان حال زندگی کند و افکار خود را بر اساس این عوامل مدیریت نماید. حتما با مشکلاتی مانند حواس پرتی …

مشاهده بیشتر »

رشد ذهنی کودکان با خیال پردازی

رشد ذهنی کودکان با خیال پردازی

خیالات کودکان راهی برای رشد شخصیت و مهارت آنان است و کودک با خیال خود جهان را میبیند . کودکان با توجه به علایقی که دارند ، در ذهن خود زندگی را جور دیگری تصور می کنند که موجب خیال پردازی می شود . با گوش دادن به قصه کودکانه ، دیدن …

مشاهده بیشتر »

کاهش سوء تفاهم در روابط با چند روش و راهکار خوب

کاهش سوء تفاهم در روابط با چند روش و راهکار خوب

روش های کاهش سوء تفاهم در روابط خانوادگی و دوستانه به شما کمک می کند تا در صورت ایجاد چنین مشکلی در روابط خود بتوانید آن را کنترل کنید. شما باید روابط خود را به دور از کینه توزی تنظیم کنید و به دیگران فرصت دهید که در مورد رفتارهایی …

مشاهده بیشتر »

افزایش انرژی درونی + قدم های موثر و کلیدی برای تقویت احساسات درونی

افزایش انرژی درونی + قدم های موثر و کلیدی برای تقویت احساسات درونی

با بعضی از اقدامات کلیدی و موثر می توانید انرژی درونی خود را بیشتر کنید و گام هایی برای اعتماد کردن به احساسات خود بردارید. با این روش ها می توانید با نیروی درونی خود ارتباط بگیرید. انرژی درونی نقطه عطف تاثیرگذار در زندگی افراد است و قدرتی از وجود …

مشاهده بیشتر »

دلیل افسردگی صبحگاهی چیست، چه نشانه هایی دارد و چگونه درمان می شود؟

دلیل افسردگی صبحگاهی چیست، چه نشانه هایی دارد و چگونه درمان می شود؟

افسردگی صبحگاهی یکی از معضل هایی است که بسیار شایع است. علائم افسردگی شامل بی انگیزه شدن و لذت نبردن از انجام فعالیت های روانه می باشد و بر کیفیت خواب هم تاثیر می گارد. بیشتر اوقات در فرد مبتلا به افسردگی صبحگاهی علائم اختلال افسردگی ماژور حاد هم دیده …

مشاهده بیشتر »

روش های داشتن دید مثبت به زندگی و مثبت اندیش بودن

روش های داشتن دید مثبت به زندگی و مثبت اندیش بودن

داشتن دید مثبت در زندگی بسیار مهم است. افرادی که در زندگی خود مثبت اندیش هستند توانایی های زیادی در حل کردن مشکلات دارند و زندگی برای آنها لذت بخش است. زندگی خود را همان گونه که هست باور دارند و این افراد اغلب مواقع راضی هستند و اهدافی دارند …

مشاهده بیشتر »

شناخت اختلال اضطراب جدایی و روش های درمان آن

در این مطلب در مورد یکی از اختلالات روانی که به اختلال استرس جدایی است آشنا می شوید و در مورد تشخیص این مشکل و روش های درمان آن توضیحاتی می دهیم. اختلالات روانی در بیشتر موارد در حین داشتن اضطراب و استرس ایجاد می شوند که در ادامه یکی …

مشاهده بیشتر »

قانون جذب عشق چیست و چطور کسی را عاشقمان است را جذب کنیم

قانون جذب قانونی بر پایه انرژی فوق طبیعی و متافیزیک است که در بیشتر موارد از آن استفاده می شود. قانون جذب پرورش افکار و دید مثبت نسبت به یک موضوع است که با استفاده از کائنات به شما کمک می کند تا به آنچه در فکر خود دارید برسید. …

مشاهده بیشتر »